Son muchas las situaciones que requieren un extra de proteínas: después de un entrenamiento, durante el crecimiento, tras una lesión, ciertas enfermedades, postoperatorios, la vejez, durante el proceso de pérdida de peso, etc. El aporte de proteínas puede darse tanto a través de alimentos animales como de alimentos vegetales.
Alimentos ricos en proteínas :
-Pollo, conejo, pavo, ternera, cerdo (filete sin hueso): 20g de proteínas por cada 100g
-Pollo, conejo, pavo, cerdo, ternera (con hueso): 13g de proteínas por cada 100g
-Pescado graso y marisco: 15-20g de proteínas por cada 100g
-Pescado blanco: 15g de proteínas por cada 100g
-Legumbres: 20g de proteínas por cada 100g
-Soja en grano (legumbre): 35g de proteínas por cada 100g
-Soja texturizada: 50g de proteínas por cada 100g
-Tofu: 8g de proteínas por cada 100g
-Huevo: 13g de proteínas por cada 100g
-Quínoa y avena: 14g de proteínas por cada 100g
-Quesos frescos: 15g de proteínas por cada 100g
-Quesos curados: 30g de proteínas por cada 100g
-Yogures: 4g de proteínas por cada 100g
-Leche de vaca o bebida de soja: 3-4g de proteínas por cada 100g
-Frutos secos: 15-20g de proteínas por cada 100g
Complementos Herbalife ricos en proteínas :
- Rebuild Strenght : 25g de proteínas por ración
- Batidos Fórmula 1 : 18g de proteínas por ración
- Barritas Fórmula 1 Express : 13g de proteínas por ración
- Bebida con proteínas polvo /Bebida con proteínas polvo vegana : 15g de proteínas por ración
- Fórmula 3 polvo de proteínas : 5g de proteínas por ración
- Tri Blend Select : 20g de proteínas por ración
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