Lo mejor es no agobiarse y vivir las vacaciones como lo que son, unos días en los que descansamos y nos reunimos con amigos y la familia. Podemos disfrutar de estar con la gente que queremos haciendo todo tipo de planes, sin tener que centrarnos en las comidas.
Para seguir cuidándote en tus vacaciones sigue estos consejos:
- No tengas dulces en casa listos para tomar . La tentación es nuestro mayor enemigo. Evita tener a la vista la bandeja de las torrijas o los dulces típicos de semana santa. Los dulces aportan una gran cantidad de calorías, mejor evítalos.
- Controla las raciones . Ten en cuenta el volumen de alimentos que comes, a veces cuando comemos con más gente, no nos damos cuenta de las cantidades. Sírvete en tu plato toda la comida que quieras comer y así no caerás en tentaciones de acabar picando entre diferentes platos y alimentos.
- Elige de forma saludable . Elige restaurantes que puedan ofrecer comidas saludables y decántate por platos con verduras, pescados, mariscos y carnes magras. Evita las salsas, los fritos, las carnes ricas en grasas y los postres dulces.
- No te saltes comidas . No intentes compensar los excesos saltándote comidas porque al final comerás más y sumarás más calorías.
- No tomes alcohol ni refrescos . Elige agua como primera opción en tus comidas.
- Toma tu Batido Fórmula 1 y Bebida instantánea de Hierbas . Para conseguir resultados durante tus vacaciones sigue tomando tu batido en la cena o en la comida. La Bebida instantánea de Hierbas te ayudará a tener más energía y a evitar picar entre horas.
- Realiza deporte . Aprovecha la mañana o el final del día para hacer ejercicio, salir a caminar, correr etc. También procura proponer planes de ocio al aire libre como hacer rutas a pie, en bicicleta, jugar al tenis, pádel, etc.
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